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あなたのダイエット体験は? ■

ダイエットしたことありますか?

 

できれば、つらい運動や食事制限をせずにダイエットしたいなあ、

なんて、虫のいいことを考えてしまいます。

 

ネットで検索しても、テレビや雑誌を見ても、大量のダイエット方法に

関する情報がありますが、どの方法が自分にとって一番効果があるのでしょうね。

 

 

認知行動療法を応用したダイエットカウンセリング

 

 

性格や体質、またダイエットの目的などによっても違うのかもしれません。

 

自分自身や、周りの人を見る限り、食事は野菜多めで炭水化物を減らし、間食をせず、適度に身体を動かすのがよかったように思います。

地道にこつこつが、結局は一番の近道かもしれませんね。